CẨM NANG SỨC KHỎE

* 10 kỹ năng bắt buộc phải học khi lần đầu làm mẹ

Bế, cho bé bú đúng cách... đảm bảo an toàn cho bé.

Sự ra đời của bé đem tới niềm vui và nhiều trách nhiệm với các bố mẹ. Những người mới làm cha mẹ có thể gặp khó khăn khi cho bé ăn, dỗ dành bé. Những kỹ năng dưới đây khi luyện tập thành thạo sẽ giúp bạn "dễ thở" hơn khi chăm sóc một em bé sơ sinh.

  1. Cách bế trẻ sơ sinh


Cổ của em bé sơ sinh còn yếu và khi bế bé, bạn cần giữ tay mình ở dưới cổ bé. Vì bé chưa thể tự giữ thẳng cổ nên nhiệm vụ của cha mẹ là một tay đỡ dưới đầu bé, một tay đặt dưới hông bé.Trong lần đầu tiên em bé được trao vào vòng tay cha mẹ, phần lớn chúng ta đều không biết bế bé đúng cách như thế nào. Những người làm cha mẹ lần đầu có thể có một chút sợ hãi. Điều quan trọng là bạn hãy làm việc này với sự cẩn thận, chú tâm.

Bạn cũng phải cẩn thận với các điểm mềm trên đầu trẻ sơ sinh. Bạn nên hạn chế chạm vào điểm này nhiều nhất có thể. Bế bé sát vào ngực của bạn để bé được an toàn.

  1. Mẹ cần tự chăm sóc tốt cho bản thân trong 30 ngày đầu tiên sau sinh

30 ngày đầu tiên là quan trọng nhất. Em bé của bạn lần đầu tiên tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Trong giai đoạn này, người mẹ cần chăm sóc bản thân tốt để đảm bảo sức khỏe tinh thần, thể chất cho việc nuôi con.

Sản phụ mới sinh được khuyên ăn uống đúng và đủ dinh dưỡng, đặc biệt là với những người nuôi con bằng sữa mẹ. Giấc ngủ luôn là một vấn đề lớn mà các bà mẹ phải đối mặt. Lời khuyên cho các bà mẹ là hãy ngủ khi bé ngủ. Điều này đảm bảo cho mẹ ngủ đủ giấc.

  1. Cách quấn khăn/tã trẻ sơ sinh

Quấn tã đúng cách là chìa khóa để giữ trẻ bình tĩnh và thoải mái. Đầu tiên, bạn đặt khăn theo hình thoi, rồi gấp góc trên của khăn và đặt em bé nằm lên trên. Sau đó, bạn kéo một góc của tấm khăn qua ngực bé, phủ qua cả tay. Kéo cạnh dưới của khăn lên để bao bọc chân và gài khăn trước ngực bé. Cạnh khăn còn lại bạn làm tương tự như bước 2, quấn vòng qua người bé và gài lại.

  1. Cách bế bé bú


Nghe thì đơn giản nhưng thực tế là nhiều bà mẹ có thể phải đối mặt với các vấn đề như bé bú ít, lượng sữa không đủ và các tổn thương bầu ngực... Cho bé bú rất quan trọng, đặc biệt là trong những ngày đầu đời. Vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời trong những năm tháng đầu đời của bé nên bạn cần học hỏi kỹ thuật cho bé bú đúng cách. 

Có nhiều cách để bế bé bú mà bạn có thể áp dụng. Hãy chọn cách đem lại sự thoải mái nhất cho bạn và em bé. Nếu bé hơi buồn ngủ, mẹ có thể gãi nhẹ vào lòng bàn chân của bé để bé tỉnh táo và tập trung vào việc bú mẹ. Điều này sẽ đảm bảo bé không ngủ với cái bụng đói.

  1. Cách giúp bé ợ hơi và cấp cứu ngưng tuần hoàn hô hấp


Một phương pháp khác để giúp bé ợ hơi là đặt bé nằm sấp trên hai chân bạn; đỡ cằm và hàm của bé để đầu bé ngẩng cao, không cho máu dồn về đầu. Sau đó, bạn xoa hoặc vỗ lưng bé nhẹ nhàng cho đến khi bé ợ hơi.Ợ hơi là cần thiết để bé cảm thấy thoải mái, đặc biệt trong những tháng đầu tiên. Khi cảm thấy thoải mái, bé sẽ ăn ngon và ngủ ngon hơn. Để giúp bé ợ hơi, hãy ôm bé sát vào ngực bạn, cằm của bé đặt trên vai bạn. Đừng quên giữ đầu và vai bé. Sau đó, hãy nhẹ nhàng xoa hoặc vỗ vào lưng bé cho đến khi bé ợ hơi. 

Trong tình huống khẩn cấp chẳng hạn như bé bị hóc, bạn cần phải sử dụng đến kỹ thuật CPR. Bạn đặt bé nằm ngửa trên hai chân của mình. Tiếp đến, bạn dùng hai ngón tay ấn lên ngực bé khoảng 5 lần, cho đến khi bé ho và thở lại bình thường. Hãy nhớ rằng con còn nhỏ, không nên vỗ bé bằng một lực mạnh.

  1. Cách massage cho bé


Bạn nên massage cho bé hàng ngày.Massage giúp cho xương và cơ của bé khỏe mạnh hơn. Quy tắc đầu tiên là không massage bé trước hoặc ngay sau khi bé ăn. Bạn massage bé theo các bước áu: Đặt bé nằm trên một chiếc khăn hoặc mặt phẳng thoải mái (giống như giường) và sử dụng dầu thực vật. Bạn bắt đầu với chân, rồi tới tay, ngực và cuối cùng là lưng của bé. 

  1. Cách tắm cho bé


Bé không cần phải tắm hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cần kiểm tra nhiệt độ nước trước khi cho bé tắm và giám sát sát sao trong quá trình tắm bé.Hầu như bất kỳ người mới làm bố mẹ nào cũng lo lắng về việc này. Điều quan trọng là trẻ sơ sinh chỉ cần tắm bằng cách dùng khăn sạch lau rửa người trong tuần đầu tiên. Bạn nên chờ cho đến khi dây rốn của bé khô và tự rụng rồi mới cho bé tắm bồn.

  1. Cách cho bé ngủ


Khi bé thiu thiu ngủ, bạn không nên hôn hay nói chuyện với bé. Hãy kiên nhẫn cho đến khi bé học được cách ngủ đúng giờ giấc.Vài ngày đầu tiên sau khi chào đời có thể thực sự khó khăn cho bé hình thành nếp ngủ tốt. Bố mẹ nên tạo môi trường ngủ phù hợp cho con: giữ phòng sáng vào ban ngày và tối mờ vào buổi đêm. Điều này sẽ giúp bé phân biệt được sự khác nhau giữa đêm và ngày. 

  1. Cách thay tã/bỉm cho bé


Có một vài điều bạn cũng cần ghi nhớ là luôn lau vết bẩn cho bé từ trước ra sau, đặc biệt là với bé gái để tránh viêm nhiễm. Da của bé cần khô, thoáng trước khi mặc tã. Hãy kiểm tra tã thường xuyên để đảm bảo con của bạn được sạch sẽ.Cho tới khi bé rụng rốn, việc thay tã cho bé cần đặc biệt chú ý; không để mép tã cao hơn rốn bé. 

  1. Cách liên kết với bé


Hát ru, massage... cũng là cách để tạo ra sự kết nối giữa bố, mẹ với con. Da-tiếp-da là việc bạn nên làm ngay khi bé chào đời và duy trì thành thói quen. Bạn cạnh đó, bạn nên thường xuyên nhìn vào mắt bé và nói chuyện, dù bé chưa hiểu được những điều bạn nói. Điều này có hiệu quả trong việc tăng thêm sự gắn kết giữa bạn với con. Do tầm nhìn của bé chỉ khoảng 30 cm nên hãy đến gần bé, mỉm cười và trò chuyện.

 

* 7 bệnh thường gặp trong mùa hè:

Mỗi mùa trong năm đều ẩn chứa những nguy cơ gây bệnh tật. Sau đây là cách phòng tránh và chữa trị một số bệnh thường gặp trong những ngày hè nắng nóng.

  1. Bệnh tim mạch

     Nắng nóng gay gắt không có lợi cho tim. Tim phải làm việc nhiều và nhanh hơn khiến mạch đập mạnh và huyết áp tăng. Máu bị đặc lại do mất nước và có thể gây ra tình trạng thiếu ôxy, bất tỉnh, nhồi máu hay đột quỵ.

     Cách phòng tránh: Những người có bệnh tim cần sử dụng thuốc đều đặn theo đơn của bác sỹ, luôn mang theo người thuốc hạ huyết. Hạn chế vận động khi trời nóng, mang mũ khi đi nắng, giảm các thức ăn nhiều mỡ và nên uống nhiều nước. Cẩn thận khi tắm nước lạnh, đặc biệt với những người bị chứng co thắt mạch.

  1. Bệnh cường tuyến giáp

     Bức xạ mặt trời, nắng nóng và thừa iốt (thường thấy ở miền biển) có thể là nguyên nhân gây ra bệnh cường tuyến giáp. Triệu trứng là người bệnh thường xuyên thấy nóng, đổ mồ hôi, rối loạn tâm lý, tim đập nhanh, phù mắt, sụt cân (dù ăn nhiều), khát nước, tiểu tiện nhiều, tay run, rụng tóc. Bệnh này cần điều trị cẩn thận, lâu dài dưới sự theo dõi của bác sỹ.

     Cách phòng tránh: Không nên ra ngoài trời khi nắng nóng.

  1. Viêm cơ

     Bệnh thường xuất hiện ở những người ngủ nhiều hoặc ngồi lâu cạnh điều hòa. Khi thức dậy, họ thấy các cơ đau ê ẩm giống như khi làm việc nặng, sờ vào cơ thấy đau, khó cử động và ngày càng mỏi.

     Cách chữa trị: Nằm yên để các cơ được nghỉ ngơi, sử dụng các liệu pháp xoa bóp, làm nóng cơ, dùng gạc tẩm cồn đắp lên phần cơ bị đau và uống thuốc kháng viêm cơ.

  1. Nhiễm trùng da

     Vào mùa hè, da thường phải chịu những tiếp xúc ngoài ý muốn nên dễ bị mắc các bệnh như ghẻ hay nấm. Nếu bạn đi dạo trên bờ biển mà không mang dép thì rất dễ gặp các bệnh dạng nấm hay nhiễm trùng do bị xước da chân.

     Cách phòng tránh: Hạn chế tiếp xúc với người đang mang bệnh viêm nhiễm trùng da, dán kín các vết xước trên da nếu bị, đi dép khi dạo trên bờ biển và không ngồi trực tiếp vào bãi cỏ hay bãi cát. Điều trị ngay khi xuất hiện những triệu chứng đầu tiên như đốm bẩn trên da (hắc lào), ngứa (ghẻ), tróc nứt da chân (nấm).

  1. Côn trùng cắn

     Vết cắn của muỗi, ong có thể gây sưng phù, tấy đỏ, nổi hạch, nhiễm độc (nôn mửa, sốt rét, đau nhức xương), đau đầu, sốt cao, thậm chí là gây tụt huyết áp, ngạt thở hay bất tỉnh.

     Cách chữa trị: Cần chữa trị ngay vết cắn trong vòng một giờ đồng hồ đầu. Đầu tiên cần lấy nọc độc khỏi vết cắn, hút chất độc từ vết thương, thắt garô phía trên vết thương để ngăn chất độc lây lan, uống thuốc kháng dị ứng.

  1. Viêm họng và thanh quản

     Ăn kem, uống nước đá hay tắm nước lạnh là các nguyên nhân chủ yếu gây bệnh.

    Cách phòng tránh, chữa trị: Uống nước ấm có nhiều kiềm (nước khoáng, chè xanh), giữ ấm cổ. Còn nếu bị viêm họng thì nhất thiết phải uống thuốc vì bệnh này rất nguy hiểm đối với tim và thận.

  1. Bệnh đường ruột

    Các vi khuẩn gây bệnh có ở khắp nơi. Chúng sinh sôi rất nhanh khi trời nóng và xâm nhập vào cơ thể qua đường thức ăn, nước uống hay tay bẩn. Hậu quả là người bệnh bị mất sức, nôn mửa, tiêu chảy, sốt cao.